先别装“一键清理”软件
C 盘爆满不是删几个文件就能解决的，乱删反而容易出问题。这篇按安全等级从高到低给一个清理顺序：前面几步几乎零风险，后面几步动手前必须确认清楚。每一项都写了大概能腾出多少空间和风险点，你按自己的情况挑着做。
第一步：先量，别急着删
Windows 自带就够用：打开「设置 → 系统 → 存储」，先看哪一类占得最多。如果想知道具体哪个文件夹大，可以用第三方磁盘占用分析工具（比如 TreeSize、WizTree 这类，按文件夹大小排序），只用来查看，别用它删系统文件。
量完你会发现问题通常集中在三类：临时文件/缓存、聊天软件和网盘的数据、系统自身占的空间（更新备份、休眠文件、还原点）。
清理顺序：从安全到激进
| 顺序 | 项目 | 大概能腾出 | 风险 |
|---|
| 1 | 回收站 | 看你平时删了多少 | 无 |
| 2 | 临时文件（Windows 自带清理） | 1~10 GB | 无 |
| 3 | 浏览器缓存 | 0.5~5 GB | 无（会丢部分登录态） |
| 4 | Windows 更新残留 | 3~15 GB | 低（不能回滚旧更新） |
| 5 | 休眠文件 | 约等于内存大小（8~32 GB） | 低（失去休眠功能） |
| 6 | 系统还原点 | 5~20 GB | 中（失去回滚点） |
| 7 | 虚拟内存文件迁移 | 4~32 GB | 中（需重启，设置要正确） |
| 8 | 聊天软件 / 网盘数据迁移 | 5~100 GB | 低，但要按软件自带方式迁 |
| 9 | WSL / Docker / 虚拟机镜像 | 10~100 GB | 中（会删除环境，先导出） |
第 1~3 步：五分钟能做完
- 清空回收站（右键回收站 → 清空）；
- 运行 Windows 磁盘清理：在开始菜单搜索「磁盘清理」，选 C 盘，勾选临时文件、缩略图缓存、Windows 更新清理等，确认删除；
- 浏览器里清缓存：Chrome/Edge 按 Ctrl+Shift+Delete，只勾「缓存的图片和文件」，别把密码和 Cookie 一起清掉。
第 4 步：清 Windows 更新残留（命令）
磁盘清理里勾了「Windows 更新清理」还不够彻底时，可以用系统自带命令清理组件存储：
DISM /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup
这一步只会清掉旧的更新组件，不会影响系统和已装软件。跑完再看一眼 C 盘，通常能多出几 GB 到十几 GB。注意：清理后就不能卸载回旧版本更新了。
第 5 步：关掉休眠文件（台式机推荐）
休眠文件默认和内存一样大，16G 内存就占 16G 硬盘。台式机基本用不到休眠，可以用管理员身份运行命令提示符，执行：
powercfg /h off
执行完立刻生效，空间马上回来。笔记本如果常用休眠，可以改成限制大小：
powercfg /h /size 40
第 6 步：清理系统还原点
系统保护 → 配置 → 删除所有还原点，或者把最大使用量调小。这一步是用回滚能力换空间，动手前想清楚：如果系统最近不稳定，建议保留最近一个还原点。
第 7 步：把虚拟内存挪到别的盘
路径：系统属性 → 高级 → 性能设置 → 高级 → 虚拟内存 → 更改。取消自动管理，把 C 盘设为「无分页文件」，在 D 盘设置系统管理的大小，然后重启。这一步能腾出 4~32 GB，但设置错了可能导致系统异常，不会操作就别做。
第 8 步：大头在聊天软件和网盘
这一项往往比前面所有加起来都大，但很多人一直在删系统文件，忘了它：
- 微信：设置 → 文件管理 → 更改存储位置到 D 盘，再把旧的聊天记录迁移过去；
- QQ：设置 → 基本设置 → 文件保存位置，同样改到别的盘；
- 网盘客户端：默认下载目录改到 D 盘，历史下载缓存手动清；
- 游戏平台：Steam 可以添加第二个库文件夹到 D 盘，把大游戏挪过去。
这些都要走软件自带的迁移功能，不要直接剪切文件夹，否则软件找不到数据，聊天记录可能丢。
第 9 步：WSL / Docker 是隐藏大户
如果你装过 WSL、Docker Desktop 或虚拟机，镜像动辄几十 GB，而且默认都在 C 盘。清理方式：
- Docker：先清理无用镜像和容器，再考虑把数据目录迁到 D 盘；
- WSL：先导出备份，再卸载不用的发行版；
- 虚拟机：在虚拟机软件里把磁盘文件整体迁到 D 盘。
长期方案：别让它再满
- 新软件一律装 D 盘，安装时看清路径；
- 把「下载」「文档」「图片」几个库目录移到 D 盘（右键属性 → 位置 → 移动）；
- 开启存储感知：设置 → 系统 → 存储 → 存储感知，让它自动清临时文件；
- 每月看一次「设置 → 存储」，发现某类暴涨再处理，不要等爆满。
三个不要做
- 不要删系统目录里的东西：Windows、System32、Program Files 里的文件看着没用，删了可能开不了机；
- 不要用注册表清理、驱动清理类的“优化”工具：收益接近于零，出问题的概率不低；
- 不要把整个 Program Files 直接剪切到 D 盘：大部分软件会直接坏掉，要重装或者用软件自带迁移。
做完怎么确认
- 看「设置 → 存储」里 C 盘可用空间，和清理前对比；
- 重启一次，确认系统和常用软件都正常；
- 打开微信/QQ/网盘，确认聊天记录和文件还在；
- 如果开机变慢或者软件报错，先撤销最近一步操作（比如把虚拟内存改回去）。
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准备写「旧电脑升级优先级：加内存、换固态、清灰到底先做哪个」，用实测数据说明哪一步提升最明显。想先看哪个方向，可以回帖说。
