先别急着加钱，先看瓶颈

升级之前先开任务管理器玩十分钟，看两个数：内存占用和磁盘占用。内存接近满载、磁盘长期 100%，那就是内存和硬盘的问题；两者都正常但游戏帧数低，才轮到显卡；如果 CPU 长期满载、温度还高，那基本是平台太老，该考虑整机了。

性价比排序（从高到低）

第一档：固态硬盘

• 优先换系统盘，把系统和常用软件装上去，机械盘留着存文件；
• SATA 固态和 NVMe 固态日常体验差别不大，老主板只有 SATA 就买 SATA；
• 换盘前先做系统迁移或重装，重要数据先备份，别指望旧盘还能读；
• 老机器注意：有些主板只支持 SATA2，速度上限会打折，但比机械盘还是快很多。

第二档：内存

• 加到 16GB 是大多数人的甜点，32GB 只对虚拟机、剪辑、多开有意义；
• 一定要买和现有内存同代同频的（DDR3 就是 DDR3），混插容易不兼容；
• 先确认主板还有没有空插槽，笔记本要看是否焊死。

第三档：显卡

• 换显卡前先看电源功率和接口，很多老机器电源只有 300W 左右，带不动新卡；
• 机箱长度也要量，三风扇显卡塞不进小机箱；
• CPU 太老的话，换显卡提升有限，会卡在 CPU 上（俗称瓶颈）。

第四档：什么时候直接换整机

• 平台是 DDR3 时代、CPU 四核老型号，单独升级任何一件都不划算；
• 主板不支持 NVMe、内存最高只能 16GB，升级空间已经到底；
• 整机预算有限时，二手准系统或迷你主机有时比逐件升级更省。

避坑清单

1. 别买“杂牌固态”当系统盘，掉速和掉盘风险高；
2. 别为了升级显卡硬上大功率电源，老电源老化后带新卡容易翻车；
3. 升级前备份数据，尤其是换硬盘、换主板；
4. 老机器清灰换硅脂，往往比升级硬件更能解决“越用越卡”。

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